Você tem apresentado sintomas como falta de energia e esgotamento físico ou mental? Saiba que esses sintomas podem ser resultado da falta de uma vitamina

Se você pensou em Vitamina B1, também conhecida como Tiamina, acertou! A Tiamina é essencial para a formação de glóbulos vermelhos E ainda contribui para o funcionamento do sistema nervoso e do sistema cardiovascular

A vitamina B1 atua também no metabolismo da glicose, em órgãos como músculos e sistema nervoso, ela utiliza os carboidratos e proteínas dos alimentos e os transforma em energia 

Para corredores e esportistas, a Tiamina é excelente para o tônus ​​muscular

Ela melhora o tempo de recuperação após o exercício e reduz o ácido láctico, que causa dor A Tiamina ajuda também a promover a saúde intestinal.

 Além das funções metabólicas atua no alívio do stress e da ansiedade, fortalecendo  o sistema imunológico

Sua deficiência, particularmente em alcoólatras desnutridos, causa muitos sintomas como perda do equilíbrio, movimentos oculares, confusão mental, amnésia e sonolência

Para evitar sua deficiência, sugerimos os alimentos mais ricos em vitamina B1!

Sementes de girassol ,Feijão preto, Grãos e cereais, Algas marinhas (espirulina), salmão, ovos e soja